Quand on s’apprête à parler du temps que doit durer le sexe, l’éternel doute apparaît toujours, les préliminaires comptent-ils ou non ?
La vérité est que si nous ne les comptons pas, la durée moyenne d’un rapport sexuel est de 7,3 minutes.
En les comptant, le temps que nous consacrons au plaisir horizontal est de 20 minutes, mais c’est encore loin des 30 minutes que 80% des gens déclarent avoir.
Tenir plus longtemps au lit est l’un des plus grands désirs masculins, que vous ayez ou non une éjaculation précoce, et heureusement, nous avons un grand nombre d’astuces et de remèdes que nous pouvons mettre en pratique dans notre vie quotidienne pour améliorer nos performances sexuelles.
Dans cet article, nous vous expliquerons quels sont les 7 remèdes maison pour durer plus longtemps au lit.
Soignez votre alimentation
Une alimentation correcte aura une influence sur tous les aspects de votre vie, et quand on dit tout le monde, on inclut aussi vos performances sexuelles. Il ne s’agit pas de suivre un régime strict, mais de maintenir une alimentation équilibrée qui vous aide à maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
S’abstenir de manger des graisses saturées, des plats pré cuisinés, des boissons gazeuses, des viandes frites ou transformées et privilégier les aliments riches en fibres, légumes et fruits, 2 litres d’eau par jour. Si vous maintenez une bonne alimentation, cela se reflétera dans votre état de santé général et plus tard, cela se reflétera dans votre vie sexuelle.
Astuces pour durer plus longtemps : arrêter l’alcool et le tabac
Certains hommes qui souffrent d’éjaculation précoce choisissent de boire de grandes quantités d’alcool avant d’avoir des rapports sexuels et retardent ainsi l’éjaculation. Ce n’est pas seulement déconseillé, mais c’est une pratique qui, en plus de rendre difficile l’atteinte du plaisir sexuel , met votre santé en danger.
L’alcool et le tabac sont deux éléments nocifs pour l’organisme, notamment pour la pression artérielle, ce qui peut se manifester par des problèmes d’érection et enfin par des éjaculations trop rapides, car le contrôle du système nerveux central est perdu.
La tila : remède maison contre l’éjaculation précoce
Dans la grande majorité des cas, ne pas rester longtemps au lit a plus à voir avec un problème psychologique qu’avec quelque chose de vraiment physique.
Le stress , l’anxiété et le désir de s’accomplir sont souvent une pierre trop grosse pour qu’un homme puisse la porter seul, l’empêchant de pouvoir en supporter autant qu’il le souhaiterait.
Le tilleul est une plante à effet sédatif qui peut être très utile pour traiter les cas d’éjaculation précoce causés par une nervosité excessive.
Nous vous recommandons de le prendre sous forme de thé au moins 30 minutes avant le rapport sexuel, afin que tout au long de l’acte, vous puissiez garder l’anxiété à distance et être performant à 100%.
Des boissons pour durer plus longtemps en faisant l’amour
Certaines plantes sont utilisées depuis des générations comme aphrodisiaques, stimulants du plaisir et retardateurs d’éjaculation.
Le Ginkgo biloba en fait partie, car ses propriétés aident à augmenter le flux d’oxygène qui atteint le cerveau, le flux sanguin qui atteint les organes sexuels et donne de la vitalité sexuelle.
Le Ginkgo biloba est capable d’ augmenter les niveaux de testostérone , qui chutent drastiquement au fil des ans, et avec eux d’augmenter le désir sexuel et la qualité des érections.
Vous pouvez le trouver sous sa forme naturelle ou sous la forme d’un supplément de vitamines.
exercice contre l’ejaculation precoce
Pratiquer le sexe reste un exercice, et on sait déjà que plus vous serez préparé physiquement, plus vos performances sportives seront importantes.
Pratiquer l’exercice physique de façon régulière est un remède à de nombreux maux et une excellente méthode pour prévenir différentes maladies, mais cela vous fera également libérer des hormones qui contrôleront votre niveau d’anxiété et vous êtes, des facteurs déterminants pour durer beaucoup plus longtemps au lit.
Préparez-vous à en prendre plus
Chaque fois que vous vous masturbez, vous envoyez des signaux à votre corps sur la performance qu’il devrait avoir le jour où vous avez des relations sexuelles.
De nombreux garçons portent des problèmes sexuels dans leur vie d’adulte à cause de la façon dont ils se masturbaient à l’adolescence.
Lorsque vous vous masturbez, vous ne devez jamais être inférieur à 15 minutes , se rapprocher de l’orgasme ou du point de non-retour et s’arrêter, lorsque vous vous êtes détendu, vous masturber à nouveau, afin que vous appreniez les sensations de votre propre corps et que vous puissiez maîtriser l’orgasme.
contrôlez votre respiration
Les phases de la réponse sexuelle sont au nombre de quatre :
- Excitation
- Plateau
- Orgasme
- Fin
Il est très important de savoir reconnaître où vous en êtes dans votre réponse sexuelle, afin de pouvoir augmenter ou diminuer l’excitation à votre guise et retarder l’orgasme le plus longtemps possible. Une bonne astuce consiste à évaluer votre niveau d’excitation, qui doit être constamment supérieur à 7, et à le baisser lorsqu’il augmente.
Mais comment?
Grâce à la respiration, nous pouvons contrôler bon nombre de nos impulsions, nous concentrer sur l’air entrant et sortant lentement de vos poumons, ce qui détendra votre anxiété sexuelle.
Sélection des meilleurs compléments naturels pour tenir plus longtemps au lit
VirilBlue: le complément naturel
VirilBlue est un supplément à 100% naturel spécialement conçu pour aider les hommes à retrouver leur virilité et améliorer leur performance sexuelle.
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Ce complément alimentaire unique est formulé à partir de six ingrédients puissants:
- la L-Arginine,
- la racine de Maca,
- le Tribulus Terrestris,
- le citrate de zinc,
- la racine de gingembre et la
- vitamine B6,
Ils agissent ensemble pour augmenter le flux sanguin, stimuler la production de testostérone et améliorer la fonction érectile chez les hommes.
Certains des principaux avantages de VirilBlue sont la hausse de la libido, l’augmentation de l’endurance au lit, la prévention des éjaculations précoces, et le renforcement du système immunitaire.
Grâce à sa composition, VirilBlue offre aux hommes une solution sûre et efficace pour retrouver une vie sexuelle épanouissante et une confiance en soi renforcée.
Performer 8: Le complément pour les Hommes
Performer 8 est un complément alimentaire naturel conçu spécifiquement pour les hommes qui souhaitent améliorer leurs performances sexuelles.
Ce produit agit en stimulant la libido, augmentant les niveaux de testostérone naturellement présents dans le corps, prévenant l’éjaculation précoce et renforçant la confiance en soi. Il permet également d’améliorer la concentration sexuelle et la durée et qualité des érections.
Grâce à sa composition entièrement naturelle, Performer 8 offre ces avantages sans aucun risque pour la santé.
Il contribue à augmenter le volume et la mobilité des spermatozoïdes, ce qui peut augmenter l’intensité des orgasmes. Il est un allié précieux pour tous les hommes qui souhaitent améliorer leur vie sexuelle de manière saine et naturelle.
Drachen: le Spray ultra efficace
Drachen est la première formule d’activateur de croissance pour hommes au monde, constituée d’extraits naturels de grande puissance, conçue scientifiquement pour soutenir l’érection et la santé sexuelle des hommes.
Ce produit miracle peut transformer votre vie sexuelle en vous permettant d’expérimenter des érections plus grandes, plus dures avec des orgasmes explosifs, grâce à sa formule unique qui réduit l’inflammation dans le système reproducteur.
Drachen est aussi l’outil idéal pour augmenter votre endurance dans les moments intimes, éliminant ainsi la peur de l’éjaculation précoce.
Il offre un regain de vitalité et d’énergie, incitant un désir sexuel plus intense.
La cerise sur le gâteau?
Drachen peut significativement améliorer votre niveau de confiance, vous faisant sentir irrésistible et assuré. Faites l’expérience de Drachen, l’innovation naturelle pour une transformation radicale de votre vie sexuelle.
Le Spray X pour améliorer vos performances
Spray X est un produit révolutionnaire spécialement conçu pour les hommes qui cherchent à améliorer leur performance sexuelle et à résoudre leurs problèmes d’érection.
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Ce spray innovant contient une combinaison d’agents aphrodisiaques puissants qui, lorsqu’ils sont appliqués directement sur le pénis, agissent rapidement et efficacement pour provoquer une érection ferme et durable.
Contrairement aux autres produits aphrodisiaques sur le marché, Spray X montre son efficacité en quelques secondes, permettant aux hommes de profiter pleinement de leurs moments intimes sans délai.
En plus il contribue également à retarder l’éjaculation, permettant ainsi des rapports sexuels prolongés et satisfaisants pour les deux partenaires.
Les lingettes Aphrodisiaque: discrètes et efficaces
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Les Lingettes Aphrodisiaques, est une solution rapide et efficace pour les hommes et les femmes souhaitant booster leur désir sexuel et améliorer leur performance au lit.
Ces lingettes innovantes contiennent des ingrédients naturels et puissants, qui, lorsqu’ils sont appliqués directement sur les parties intimes, agissent immédiatement pour stimuler la circulation sanguine et augmenter la sensibilité.
Utilisé sur le pénis, elle favorise une érection plus forte et durable, tandis que son application sur le clitoris des femmes intensifie leur plaisir et facilite l’atteinte de l’orgasme.
Simple à utiliser et discrète, cette solution novatrice offre des résultats immédiats sans attendre que les effets se manifestent. Idéales pour les couples souhaitant pimenter leur vie sexuelle !
Bonjour, je m’appelle Emilie et je suis rédactrice ICM46 spécialisée dans la santé et le bien-être. Je suis passionnée par la promotion d’un mode de vie sain et équilibré, ainsi que par la recherche de moyens naturels pour maintenir et améliorer la santé.
