La ménopause… Un passage obligé pour nous les femmes, mais qui n’est pas toujours une partie de plaisir. Les bouffées de chaleur, les sautes d’humeur et, bien sûr, les vertiges. On m’a souvent demandé « Mais qu’est-ce que je peux faire face à ces vertiges ? »
Eh bien, je suis là pour partager avec vous quelques astuces et conseils qui pourront vous aider. Il existe des solutions naturelles et médicales pour gérer ces sensations désagréables.
Alors, préparez-vous à prendre des notes, car nous allons explorer ensemble ce que vous pouvez faire pour soulager ces vertiges de ménopause.
Les différents types de vertiges liés à la ménopause
Lorsqu’on pense aux symptômes liés à la ménopause, les bouffées de chaleur et les sautes d’humeur viennent souvent à l’esprit en premier. Cependant, beaucoup de femmes sont également touchées par des vertiges. Dans cette partie de l’article, je vous présente les différents types de vertiges que vous pouvez expérimenter pendant cette période, avec leurs caractéristiques et symptômes distinctifs.
Vertiges rotatoires
Sentez-vous comme si tout autour de vous tournait ou comme si votre propre corps était en mouvement? C’est ce qu’on appelle des vertiges rotatoires, et ils sont assez courants pendant la ménopause. Divers facteurs peuvent en être la cause, notamment la baisse de niveaux d’œstrogènes, les réactions aux bouffées de chaleur, ou encore les changements de la pression artérielle. Comment faire face? Vous pouvez essayer des exercices de rééducation vestibulaire ou demander à votre médecin si certains médicaments pourraient vous aider.
Vertiges positionnels paroxystiques bénins (VPPB)
Le VPPB est un autre type de vertige que vous pourriez ressentir. Ces vertiges se manifestent quand des cristaux de calcium se détachent et se déplacent dans votre oreille interne. Cela crée des sensations de vertige en position couchée, assise, ou même debout. Le VPPB entraîne des symptômes spécifiques tels que des vertiges à différents positions et des crises soudaines de vertige.
Heureusement, il existe des traitements pour cela aussi. Une technique appelée manœuvre de libération des cristaux peut aider, tout comme une thérapie d’adaptation vestibulaire. Il serait préférable que vous consultiez un professionnel de la santé pour qu’il vous guide à choisir le meilleur traitement pour vous.
Chaque femme est unique et que vos symptômes et leur sévérité peuvent différer de ceux d’une autre femme. Il est donc essentiel de communiquer ouvertement avec votre professionnel de la santé et de discuter de vos symptômes et de la manière dont ils affectent votre quotidien.
Les Causes des Vertiges pendant la Ménopause
En parlando des causes des vertiges pendant la ménopause, les changements hormonaux et les problèmes de circulation sanguine semblent être deux facteurs majeurs qui ressortent.
Changements Hormonaux
On sait que des modifications au niveau hormonal, principalement la chute des taux d’œstrogènes, sont directement liées à l’apparition de vertiges chez les femmes ménopausées. Ces variations provoquent une cascade d’événements dans l’organisme, qui affectent non seulement le système vestibulaire – le gardien de notre équilibre et de notre coordination -, mais aussi l’otoconie, ce qui peut mener à des vertiges positionnels paroxystiques.
Il y a aussi des affinités présumées entre ces mêmes fluctuations hormonales et certaines particularités du métabolisme des glucides ainsi que d’autres symptômes caractéristiques de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil.
Problèmes de Circulation Sanguine
On ne peut pas passer à côté des questions liées à la circulation sanguine dans le débat sur les causes des vertiges. Effectivement, la chute des niveaux d’œstrogènes peut aussi perturber la circulation du sang, en particulier pour ce qui touche les vaisseaux de l’oreille interne, une situation qui peut participer à la sensation de vertige.
Un autre point qui mérite notre attention : les troubles climatériques, comme les bouffées de chaleur, sont susceptibles de causer des variations de la pression artérielle – une situation souvent associée à des sensations de malaise et de vertiges.
Il existe heureusement des stratégies pour contrer ces problèmes de circulation, parmi lesquelles figurent la pratique régulière d’un exercice physique et une alimentation équilibrée.
La ménopause est une étape de la vie des femmes qui peut être marquée par une série de symptômes perturbateurs, comme les vertiges. Cela étant, comprendre les causes de ces manifestations, comme les changements hormonaux et les problèmes de circulation sanguine, peut aider à mieux les gérer et alléger la charge qu’ils représentent au quotidien.
Les stratégies de gestion des vertiges pendant la ménopause
J’aimerais explorer les différentes stratégies pour gérer les vertiges pendant la ménopause. Notons quelques-unes des méthodes que j’ai rencontrées lors de mes recherches.
Exercices de rééducation vestibulaire
J’ai découvert que les exercices de rééducation vestibulaire s’avèrent être une approche de traitement habituelle pour les vertiges. Ces exercices visent à stabiliser notre système vestibulaire, atténuant ainsi les sensations de vertige. L’avantage, c’est qu’ils peuvent se faire à domicile ou sous la supervision d’un professionnel de santé, selon votre confort et votre confiance.
Thérapie d’adaptation vestibulaire
Je suis tombé sur une autre intervention efficace : la thérapie d’adaptation vestibulaire. Cette thérapie aide les femmes à adapter et à surmonter leurs vertiges. Si vous envisagez cette option, je vous suggère de rechercher un spécialiste en thérapie d’adaptation vestibulaire. C’est un moyen sûr de savoir à quoi vous attendre de ce traitement.
Solutions naturelles
Vous pouvez aussi contribuer à atténuer vos vertiges en adoptant une meilleure hygiène de vie. Veillez à bien dormir, à manger sainement, à faire de l’exercice régulièrement et à gérer votre stress.
Ah, et il y a certaines plantes comme la passiflore et la lavande, qui peuvent aider à soulager les vertiges d’origine nerveuse. Vous pouvez aussi essayer l’homéopathie, elle a fait ses preuves !
Traitements médicaux
Alors que certains médicaments peuvent aider à lutter contre les vertiges, d’autres approches ciblent les symptômes de la ménopause dans leur ensemble. Les antivertigineux sont efficaces si vous ne souffrez que de vertiges. Sinon, le traitement hormonal substitutif (THS) peut alléger la plupart des symptômes de la ménopause, y compris les vertiges.
Mais attendez ! Oui, le THS peut sembler être la solution magique, mais il comporte des mises en garde. Il y a certaines contre-indications ainsi que des effets secondaires à considérer avant de vous lancer. Une consultation avec votre médecin est indispensable avant de commencer ce type de traitement.
J’espère que ces informations sont utiles pour naviguer dans le monde parfois déroutant des vertiges pendant la ménopause. Pour plus d’informations et de ressources, je vous recommande de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé féminine.
Bonjour, je m’appelle Emilie et je suis rédactrice ICM46 spécialisée dans la santé et le bien-être. Je suis passionnée par la promotion d’un mode de vie sain et équilibré, ainsi que par la recherche de moyens naturels pour maintenir et améliorer la santé.
