Le diabète est une condition dans laquelle le corps ne parvient pas à métaboliser correctement le glucose (sucre). Le diabète se présente sous diverses formes. Le type, l’âge d’apparition, le contrôle de la glycémie au moment du diagnostic et les facteurs comportementaux et liés au mode de vie influencent la manière dont il est traité. La seule chose qu’ils ont tous en commun est qu’un bon contrôle de la glycémie peut éviter ou retarder les complications du diabète. La régulation de la glycémie nécessite une autogestion et peut être difficile et épuisante. Comment traiter naturellement le diabète ? La bonne nouvelle est qu’il est possible de mener une vie saine avec le diabète. Vous pouvez contrôler et prévenir les conséquences les plus courantes de la maladie.
Les causes du diabète
Le diabète est une maladie liée à l’hyperglycémie. Lorsque vous arrêtez de libérer et de répondre à des quantités normales d’insuline après avoir mangé des aliments contenant des glucides, du sucre et des graisses, vous êtes diabétique.
L’insuline, une hormone qui est décomposée et transportée vers les cellules pour être utilisée comme énergie, est libérée par le pancréas pour aider à stocker le sucre et les graisses. Mais les personnes atteintes de diabète ne réagissent pas correctement à l’insuline, ce qui entraîne une glycémie élevée et des symptômes de diabète.
Voyons ensemble les différents type de diabète:
Diabète de type 1
Le diabète de type 1 est communément appelé « diabète juvénile » car il a tendance à se développer à un plus jeune âge, généralement avant l’âge de 20 ans. Le diabète de type 1 est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque les cellules bêta productrices d’insuline dans le pancréas.
Les dommages aux cellules pancréatiques entraînent une capacité réduite ou une incapacité totale à produire de l’insuline.
Certaines des causes courantes qui déclenchent cette réponse auto-immune peuvent inclure un virus, des organismes génétiquement modifiés, des métaux lourds ou des aliments tels que le blé, le lait de vache et le soja.
La raison pour laquelle des aliments comme le blé et le lait de vache ont été associés au diabète est qu’ils contiennent des protéines de gluten et de caséine A1. Ces protéines peuvent provoquer des fuites intestinales, qui à leur tour provoquent une inflammation systémique dans tout le corps et, avec le temps, peuvent entraîner une maladie auto-immune.
Le diabète de type 1 est rarement réversible, mais avec les bons changements alimentaires, des améliorations de la glycémie peuvent être observées et une personne peut parfois réduire sa dépendance à l’insuline et aux médicaments.
Diabète de type 2
Le diabète de type 2 est la forme de diabète la plus courante et, contrairement au diabète de type 1, il survient généralement chez les personnes de plus de 40 ans, en particulier celles en surpoids. Le diabète de type 2 est causé par une résistance à l’insuline, ce qui signifie que l’hormone insuline est libérée, mais qu’une personne n’y répond pas correctement.
Le diabète de type 2 est un trouble métabolique causé par une glycémie élevée. Le corps peut suivre le rythme pendant un certain temps en produisant plus d’insuline, mais avec le temps, les sites récepteurs de l’insuline s’épuisent. Enfin, le diabète peut affecter presque tous les systèmes du corps, impactant l’énergie, la digestion, le poids, le sommeil, la vision, etc.
Éliminer ces aliments pour traiter naturellement le diabète
Certains aliments affectent négativement la glycémie, provoquent une inflammation et déclenchent des réponses immunitaires. Pour traiter naturellement le diabète, la première étape consiste à éliminer ces aliments de votre alimentation :
Sucre raffiné : Le sucre raffiné augmente rapidement la glycémie, et les sodas, jus de fruits et autres boissons sucrées sont les principaux coupables. Ces formes de sucre pénètrent rapidement dans la circulation sanguine et peuvent provoquer des pics extrêmes de glycémie. Même si les édulcorants naturels comme le miel brut et le sirop d’érable sont de meilleures options, ils peuvent toujours affecter la glycémie, alors n’utilisez ces aliments qu’occasionnellement. Votre meilleure option est de passer à la stévia, un édulcorant naturel qui n’aura pas autant d’impact.
Céréales : Les céréales , en particulier celles qui contiennent du gluten, comme le blé, contiennent de grandes quantités de glucides qui se décomposent en sucre quelques minutes après leur consommation. Le gluten peut provoquer une inflammation intestinale, qui affecte des hormones comme le cortisol et la leptine et peut entraîner des pics de glycémie.
Nous vous recommandons d’éliminer toutes les céréales de votre alimentation pendant 90 jours pendant que votre corps s’adapte à ce programme de guérison. Ensuite, vous pouvez essayer de réintroduire d’anciennes céréales germées dans votre alimentation en petites quantités.
Lait de vache : Le lait et les produits laitiers de vache doivent être éliminés, en particulier pour les personnes atteintes de diabète de type 1. Les produits laitiers peuvent être un aliment fantastique pour équilibrer la glycémie s’ils proviennent de chèvres, de moutons ou de vaches A2. Mais restez à l’écart de toutes les autres formes de produits laitiers car la caséine A1 produite par les vaches conventionnelles nuira à l’organisme et déclenche une réponse immunitaire similaire au gluten. Lors de l’achat de produits laitiers, n’achetez que des produits crus et biologiques provenant d’animaux élevés en pâturage.
Alcool : L’alcool peut dangereusement augmenter la glycémie et entraîner une toxicité hépatique. Une recherche a révélé qu’il y avait une augmentation de 43 % de l’incidence du diabète associée à une forte consommation d’alcool, définie comme trois verres ou plus par jour. La bière et les liqueurs sucrées sont particulièrement riches en glucides et doivent être évitées.
Aliments génétiquement modifiés : Le maïs, le soja et le canola génétiquement modifiés ont été associés à des maladies rénales et hépatiques et peuvent favoriser le diabète. Éliminez tous les aliments OGM et tous les aliments emballés de votre alimentation. Optez pour des produits labellisés bio ou sans OGM.
Huiles hydrogénées : Éliminez les huiles hydrogénées et rances de votre alimentation, y compris l’huile végétale, l’huile de soja, l’huile de coton et l’huile de canola. Parce que ces huiles sont transformées, traitées à des températures très élevées et combinées avec des agents de blanchiment artificiels et des colorants, leur consommation a été liée à de nombreux problèmes de santé, dont le diabète.
Incorporer ces aliments pour traiter le diabète
Pour guérir ou prévenir le diabète de type 2, ajoutez les aliments suivants à votre alimentation :
Aliments riches en fibres : Les recherches montrent que 90 % de la population américaine ne consomme pas suffisamment de fibres au quotidien. Les aliments riches en fibres aident à ralentir l’absorption du glucose, à réguler la glycémie et à favoriser la désintoxication. Essayez de manger au moins 30 grammes de fibres par jour, qui peuvent provenir de légumes (comme les choux de Bruxelles, les pois et les artichauts), les avocats, les baies, les noix et les graines, en particulier les graines de chia et les graines de lin.
Aliments riches en chrome : Le chrome est un nutriment qui intervient dans le métabolisme normal des glucides et des lipides. Les aliments riches en chrome peuvent améliorer le facteur de tolérance au glucose du corps et équilibrer naturellement la glycémie. Il joue un rôle dans les voies de l’insuline, aidant à amener le glucose dans nos cellules afin qu’il puisse être utilisé pour l’énergie du corps. Le brocoli contient les plus grandes quantités de chrome, mais vous pouvez également le trouver dans le fromage cru, les haricots verts, la levure de bière et le bœuf nourri à l’herbe .
Aliments riches en magnésium : Le magnésium peut aider à réguler la glycémie car il joue un rôle dans le métabolisme du glucose. La recherche montre que le diabète est fréquemment associé à une carence en magnésium. Manger des aliments riches en magnésium, tels que les épinards, les betteraves, les graines de citrouille , les amandes, le yaourt et les haricots noirs, peut améliorer les symptômes du diabète de type 2.
Graisses saines : Les acides gras à chaîne moyenne présents dans l’huile de noix de coco et l’huile de palme rouge peuvent aider à équilibrer la glycémie et servir de source de carburant préférée du corps, plutôt que de sucre. L’utilisation de lait de coco, de ghee et de beurre nourri à l’herbe peut également aider à équilibrer la glycémie, alors incluez ces aliments dans vos repas et vos smoothies.
Protéines : La consommation d’aliments protéinés a un effet minime sur la glycémie et peut ralentir l’absorption du sucre. Certaines des meilleures sources de protéines propres comprennent le poisson sauvage, qui contient des acides gras oméga-3 qui réduisent l’inflammation, le bœuf nourri à l’herbe, le poulet biologique, les lentilles, les œufs et le bouillon d’os.
Aliments à faible charge glycémique : L’indice glycémique d’un aliment vous renseigne sur le potentiel glycémique de l’aliment. Les aliments qui ont un indice glycémique élevé sont convertis en sucre après avoir été consommés plus rapidement que les aliments à faible indice glycémique. Si vous êtes aux prises avec le diabète, respectez les aliments à faible indice glycémique comme les légumes non féculents, les noix et les baies, les noix, les graines, les avocats, la noix de coco, les viandes biologiques, les œufs et les poissons sauvages.
Bonjour, je m’appelle Emilie et je suis rédactrice ICM46 spécialisée dans la santé et le bien-être. Je suis passionnée par la promotion d’un mode de vie sain et équilibré, ainsi que par la recherche de moyens naturels pour maintenir et améliorer la santé.
