Acné sur tout le corps : causes et solutions

J’ai toujours pensé que l’acné n’était qu’un problème de visage.

Mais non, elle peut se propager sur tout le corps et c’est un vrai casse-tête.

Dans cet article, on va explorer ensemble les causes de l’acné corporelle et les solutions pour y faire face.

L’acné peut se manifester autre part que sur votre visage

Ce n’est pas juste un problème qui se manifeste sur le visage. On parle souvent des vilains boutons qui apparaissent sur le nez, les joues et le front.

Mais ils peuvent également émerger dans d’autres endroits moins évidents de notre corps. Ça peut surprendre, mais oui, ils peuvent apparaître vraiment partout !

Fesses

Parlons un peu de l’acné des fesses. Oui, vous avez bien lu. Les boutons peuvent s’installer confortablement sur vos fesses. Souvent, c’est à cause de vêtements trop serrés ou de la transpiration qui s’accumule. Alors, pour éviter ça, n’oubliez pas une bonne hygiène et des vêtements adaptés.

Dos

Ensuite, passons au dos. L’acné y est parfois tellement courante qu’on parle d’acné du dos. De la nuque jusqu’au bas du dos, les boutons peuvent y faire leur nid. Le coupable de ce phénomène n’est autre que notre cher ami, le sébum.

Poitrine

Sur votre poitrine également, ces petits intrus peuvent faire leur apparition. Surtout pour les dames, cela peut être dû à la transpiration sous le soutien-gorge ou à un vêtement non respirant.

Épaules

Nos épaules ne sont pas non plus épargnées par l’acné. Surtout si vous portez des sacs à dos ou des sacs à bandoulière, la friction peut provoquer des inflammations, ouvrant la voie aux vilaines petites éruptions cutanées.

Cou

Oui, même le cou n’est pas à l’abri. C’est un endroit souvent oublié dans notre routine de soins de peau. Souvenez-vous, votre peau ne s’arrête pas à votre mâchoire !

Bras

Et pour finir, faisons un petit détour par nos bras. Les boutons peuvent parfois y faire une apparition surprise. Pour les éviter, faites attention à la manière dont vous vous lavez. Trop de savon peut assécher votre peau, ce qui peut finalement favoriser l’apparition de l’acné.

Les causes de l’acné les plus fréquentes

Ce n’est un secret pour personne : l’acné peut vraiment être difficile à gérer. Pour lutter efficacement contre elle, il est toujours utile de connaître les causes les plus courantes. C’est parti !

Le stress et l’anxiété

On dit souvent : « Plus j’y pense, plus ça empire. » Et dans le cas du stress, c’est totalement vrai. Le corps en état d’anxiété continue produit plus de sébum, ce qui peut aggraver l’acné. C’est scientifique ! Le stress chronique et l’anxiété peuvent ainsi être à l’origine d’un excès de production de sébum et donc d’apparition de boutons sur le corps. Ce sont là les causes de l’acné chez l’adulte les plus répandues.

Les déséquilibres hormonaux

Voici une autre surprise : les déséquilibres hormonaux. C’est un peu comme une fête inattendue qui dégénère et tout à coup, les voisins se plaignent de votre musique. Lorsque les hormones et le sébum déraillent, l’acné ne tarde pas à faire son apparition. Les hormones fluctuantes stimulent la production excessive de sébum, qui à son tour provoque l’apparition des boutons d’acné.

Les facteurs génétiques

Ce n’est pas un secret : si votre mère ou votre père avaient de l’acné, les chances que vous en ayez aussi augmentent. Peut-être sont-ils venus à bout de leur acné, mais vous en avez toujours ? Quoi qu’il en soit, les facteurs génétiques jouent un grand rôle dans l’apparition de l’acné sur le corps. Les gènes dont nous héritons peuvent déterminer l’ampleur de notre production de sébum et cela peut susciter des problèmes d’acné. Il convient de préciser que cela ne signifie pas qu’on ne peut rien faire pour la combattre !

Poussées d’acné : votre alimentation peut jouer un rôle

Ce n’est pas toujours évident de suivre une nutrition équilibrée – entre le travail, la famille et le quotidien, on se retrouve souvent à manger sur le pouce. Cela dit, saviez-vous que ce que vous mangez pourrait être à l’origine de vos problèmes d’acné corporelle ?

Ce n’est pas une blague. Certains aliments peuvent être un terrain propice à la prolifération des boutons. Manger trop de sucre ou de graisses saturées, par exemple, peut augmenter la production de sébum. C’est cette substance huileuse, produite par notre peau, qui est à l’origine des boutons d’acné.

Mais ne vous mettez pas à paniquer tout de suite ! On va voir ensemble quels types d’aliments sont mauvais pour l’acné, et comment apporter quelques changements simples à votre routine alimentaire pourrait vous aider à combattre ce fléau.

• Aliments riches en sucre et en graisses saturées : on les trouve, parmi d’autres, dans les chips, les hamburgers, les sodas et les frites.
• Produits laitiers : les produits laitiers sont connus pour augmenter la production de sébum, ce qui peut aggraver l’acné.
• Gluten : bien que ce ne soit pas le cas pour tout le monde, certaines personnes atteintes d’acné sont sensibles au gluten.

Par contre, certains aliments pourraient aider à lutter contre l’acné. Les fruits et légumes, les protéines maigres et les produits à grains entiers sont parfaits pour garder une peau saine, tout comme les aliments riches en oméga-3, tels que le poisson et les graines de chia.

Les cosmétiques à utiliser pour éliminer l’acné sur votre corps

Parler de l’acné sans mentionner les produits cosmétiques, ce serait comme préparer une salade sans sauce ! C’est un élément clé dans la lutte contre l’acné.

Voici quelques produits à envisager :

• Les nettoyants : ils sont essentiels dans une routine de soin contre l’acné. Il s’agit de produits conçus pour éliminer les impuretés de la peau, comme l’excès de sébum et les cellules mortes qui peuvent obstruer les pores. Il faut les appliquer deux fois par jour.
• Les exfoliants : ils aident à éliminer les cellules mortes de la peau pour permettre une meilleure pénétration des traitements. Attention cependant, ils ne doivent pas être utilisés tous les jours pour ne pas agresser la peau. Le mieux est de les appliquer une à deux fois par semaine.

Mais que serait un bon nettoyant et un bon exfoliant sans produits appropriés pour hydrater et traiter la peau après ces étapes ?

• Les hydratants spécifiques : ils sont essentiels pour compenser le dessèchement causé par certains traitements contre l’acné. Les hydratants sans huile sont une excellente option.
• Les traitements spécifiques : pour lutter contre l’acné, il faut penser aux traitements topiques. Ils sont formulés avec des ingrédients actifs qui ciblent directement les facteurs causant l’acné, comme l’excès de sébum ou les bactéries.

Ici, ce n’est qu’une courte liste de produits à envisager. Pour obtenir les meilleurs résultats, on doit toujours garder à l’esprit que chaque personne a une peau unique et qu’il pourrait être nécessaire d’ajuster sa routine de soins en conséquence.

Il serait aussi judicieux de consulter un dermatologue avant d’adopter un nouveau produit ou une nouvelle routine de soins.

Les erreurs à éviter en cas d’acné sur tout le corps

On rêve tous d’une peau parfaite, mais cela ne signifie pas qu’on peut faire n’importe quoi. Finalement, c’est notre peau qui est en jeu. Alors, il y a certaines bêtises que je vais vous aider à éviter.

Se gratter ou toucher les boutons

Je sais à quel point il est tentant de vouloir percer ses boutons. Y résister est un véritable défi. Pourtant, se gratter ou toucher les boutons peut sembler la solution parfaite, mais ce n’est pas le cas.

Les mains sont constamment en contact avec des milliers de bactéries. Lorsqu’on touche son visage ou son corps, on introduit des microbes sur notre peau. Les bactéries adorent les environnements huileux, ce qui signifie qu’elles auront des vacances gratuites sur la peau grasse. Autrement dit, toucher votre visage constamment conduit au pire cauchemar de votre peau : plus de boutons.

Utiliser des produits agressifs

Tout comme vous, j’ai cru naïvement que plus je nettoyais ma peau, plus j’éliminais l’acné. Hélas, des produits trop agressifs peuvent faire plus de mal que de bien. Ils peuvent éliminer les huiles naturelles de la peau, ce qui a pour effet de faire travailler les glandes sébacées en surrégime pour compenser. Cela crée une production excessive de sébum qui se traduit par plus d’acné.

Ignorer les autres facteurs contribuant à l’acné

La nourriture. Le stress. Les hormones. Les facteurs génétiques. Tous ces éléments sont des ennemis invisibles dans notre bataille contre l’acné sur tout le corps.

Trop de glucides ou de produits laitiers pourraient donner à votre corps le feu vert pour produire plus de sébum. Le stress peut aussi déclencher la production d’hormones qui stimulent les glandes sébacées. Et on sait déjà à quel point le sébum aime s’inviter à la fête…

Alors, que faire ? Eh bien, il n’y a pas de solution unique. Mais prendre conscience de ces facteurs peut être un bon début pour modifier notre approche face à l’acné.