Explorons ensemble le régime Hollywood, fameuse méthode de perte de poids plébiscitée par les stars.
Connue également sous les appellations de régime des célébrités ou encore régime fruitier, cette approche alimentaire suscite l’intérêt pour son potentiel amaigrissant rapide.
Pour perdre du poids, le régime hollywood recommande de ne manger que des fruits en grande quantité plutôt que d’autres aliments.
Le régime de Beverly Hills, le régime des célébrités et même le régime aux fruits sont d’autres noms pour ce régime.
La méthode hollywoodienne a été créée pour la première fois aux États-Unis, où elle était particulièrement appréciée de nombreuses stars de cinéma car elle favorise une perte de poids rapide et permet de perdre du poids rapidement.
Un régime amaigrissant hypocalorique appelé la méthode Hollywood conseille de manger beaucoup de fruits, en particulier de l’ananas, du pamplemousse, de la pastèque et de la papaye, en six semaines.
Ces fruits sont délicieux, riches en fibres et bien connus pour leurs propriétés de combustion des calories.
La méthode Hollywood c’est quoi exactement ?
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La méthode Hollywood est un régime originaire des États-Unis qui a gagné en popularité depuis les années 1980, comme son nom l’indique.
Cette technique de perte de poids a été développée par July Mazel, qui a également écrit un livre à ce sujet.
Son utilisation par les célébrités américaines lui a donné une forme de publicité unique depuis lors, et sa popularité n’a pas diminué.
Ce régime, contrairement à d’autres, empêche la prise de poids d’être attribuée uniquement à une alimentation excessive ou à une suralimentation.
La stratégie hollywoodienne soutient que l’excès de graisse est causé par une mauvaise alimentation ou par la consommation inappropriée de certains aliments et dans des combinaisons qui annulent leurs avantages.
Parce qu’il met l’accent sur la consommation de fruits, ce régime est appelé « régime fruitier ».
De plus, il favorise le métabolisme des nutriments et évite certains aliments en mangeant.
Toutefois, si les fruits sont consommés crus sans être combinés à d’autres ingrédients, certaines combinaisons, telles que des amidons avec des glucides et des protéines avec des protéines, sont conseillées.
L’objectif est de perdre rapidement une quantité importante de poids en six semaines divisées en trois phases.
Quels sont les avantages de la méthode Hollywood ?
La méthode Hollywood est très bonne pour le corps lorsqu’elle est utilisée avec soin, généralement en quelques semaines.
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L’impression de satiété et de bien-être
Il existe des limites importantes au cours des premières semaines de mise en œuvre, car le régime alimentaire hollywoodien est principalement axé sur la consommation de fruits.
Par conséquent, il est interdit de boire des liquides ou de manger des protéines pendant les premiers jours.
Rappelez-vous quand même que la méthode est très monotone, ce qui peut facilement entraîner de graves troubles de l’alimentation, des fringales ou même une alimentation compulsive.
Une fois cette phase terminée, l’intégration de certaines protéines est rendue possible dans les jours qui suivent, mais seulement en faible quantité.
En réalité, vous n’aurez besoin que de cinq repas par semaine riches en protéines.
Impact psychologique
Manger principalement des fruits pendant plusieurs jours, une semaine ou même plus longtemps peut avoir un impact sur l’humeur.
Rappel : Pendant les premières semaines, ceux qui choisissent de respecter les règles de ce régime ne sont pas autorisés à manger leurs plats ou recettes préférés au restaurant.
Ils pourraient avoir du mal à consommer tous les fruits exotiques recommandés dans ce livre pour perdre du poids.
Les associations ne sont autorisées qu’après le premier mois, mais elles doivent toujours respecter un ensemble de directives afin de perdre le poids souhaité.
Cela justifie l’obligation de prendre toutes les mesures nécessaires pour mincir.
La perte de poids
La méthode hollywoodienne repose en grande partie sur les différents principes de combinaison alimentaire.
Comme cela a déjà été mentionné, la littérature démontre que les combinaisons de produits de consommation ne favorisent pas particulièrement la combustion des graisses et, par conséquent, la perte de poids.
Par conséquent, consommer des fruits avec parcimonie tout au long de la journée réduit l’apport calorique.
Comme tous les régimes à apport calorique incroyablement faible, la méthode hollywoodienne abaisse le métabolisme basal, c’est-à-dire la quantité d’énergie que le corps utilise lorsqu’il est au repos.
Comme les gens ne consomment pas suffisamment de protéines, la masse maigre est également réduite en raison de ses effets.
La perte de poids s’accélère donc.
Cependant, une part importante des kilos retirés est constituée d’eau.
Parce que la prise de poids est susceptible de se produire dès l’arrêt du régime, il est essentiel de prendre les précautions nécessaires pour que ses effets soient durables.
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Concrètement comment fonctionne la méthode Hollywood ?
Le régime à base de fruits du Hollywood Protocol est simple à suivre.
Cela consiste en fait en cela !
Le protocole hollywoodien est composé de trois étapes qui se succèdent.
La phase 1, qui dure une semaine, commence le premier jour du régime.
À partir de la première semaine, seule la consommation de fruits est autorisée.
Il n’y aura pas de féculents, de légumes, de viande, de poisson, d’œufs ou d’aliments transformés disponibles.
Les fruits sont consommés au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner.
Aucune collation n’est disponible.
La phase 2 dure trois semaines consécutives et commence la deuxième semaine.
Le repas ne peut être terminé qu’avec quelques aliments (pain, céréales, certains légumes, pommes de terre et beurre).
Les fruits continuent d’être la base de l’alimentation.
Le régime ne comprendra pas de viande, de poisson, de fruits de mer ou de fruits secs pendant deux semaines consécutives jusqu’à la phase 3.
Il est possible de préparer un repas traditionnel chaque jour en respectant les directives fondamentales qui consistent à ne manger que des fruits, des féculents et des protéines et à toujours privilégier les fruits.
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Quelle est l’efficacité de la méthode Hollywood pour maigrir ?
Les effets sur la combustion des graisses et la perte de poids apparaissent rapidement et de manière impressionnante.
Les clients qui suivent les conseils de ce livre peuvent perdre jusqu’à 5kg au cours des premiers jours de ce régime hypocalorique à base de fruits.
Il est toutefois essentiel de se rappeler que la majeure partie de la perte de poids est due à la perte d’eau, suivie d’une perte musculaire due à un apport insuffisant en protéines, en glucides et en graisses dans les aliments.
La méthode Hollywood est un régime hypocalorique très restrictif qui ralentit donc le métabolisme.
Il est donc évident qu’il faudrait consacrer quelques jours, voire plus, à l’évaluation de son efficacité.
Pour cette raison, les mesures nécessaires doivent être prises pour reprendre progressivement une alimentation normale.
Cela simplifiera la prévention d’éventuels effets yo-youo.
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Quels sont les inconvénients et les risques du régime Hollywood ?
Le régime Judy Mazel présente certains inconvénients, notamment sur le plan nutritionnel, mais il est incontestablement efficace pour aider les gens à perdre du poids rapidement.
En fait, il peut provoquer une carence en calcium, en acides gras essentiels et en protéines.
Ce déficit est uniquement dû à la consommation de fruits.
Au contraire, ce régime amincissant peut également avoir l’effet yo-ya, c’est-à-dire la prise de poids rapide provoquée par de mauvaises habitudes alimentaires.
Enfin et surtout, il est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes d’utiliser la méthode Hollywood pour les personnes atteintes de diabète, d’ulcères, d’hypoglycémie ou d’autres pathologies.
Où peut on se procurer la Méthode Hollywood ?
La méthode Hollywood ne peut être téléchargée immédiatement que sous forme numérique.
Vous pouvez la trouver directement sur le site officiel de son créateur:
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L’avis des experts sur les résultats du régime Hollywood
La stratégie de perte de poids d’Hollywood fonctionne, mais les experts pensent qu’en raison des restrictions alimentaires, elle est difficile à mettre en pratique.
Il peut entraîner des carences nutritionnelles et d’autres inconvénients (tels qu’une faiblesse musculaire, une diarrhée, un épuisement général, etc.).
Des problèmes de santé peuvent résulter des troubles de l’alimentation et de l’effet Yo-Yo.
Ce régime hypocalorique n’est pas le meilleur remède à long terme mais peut être une bonne solution pour débuter vraiment sa perte de poids.
Les nutritionnistes et les experts médicaux suggèrent plutôt de suivre un régime alimentaire équilibré.
En plus de cela, des exercices réguliers sont également effectués.
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Bonjour, je m’appelle Emilie et je suis rédactrice ICM46 spécialisée dans la santé et le bien-être. Je suis passionnée par la promotion d’un mode de vie sain et équilibré, ainsi que par la recherche de moyens naturels pour maintenir et améliorer la santé.
