Que sont les brûleurs de graisse naturels ?
Ce ne sont rien de plus que des produits alimentaires qui, lorsqu’ils sont consommés régulièrement, améliorent le métabolisme et accélèrent la combustion des graisses. Voici une liste des 8 meilleurs d’entre eux.
Souvent, afin de se débarrasser des graisses indésirables, nous achetons diverses préparations prêtes à l’emploi.
Tout le monde ne se rend pas compte que les ingrédients « miracles » qu’ils contiennent sont facilement disponibles dans divers aliments.
L’introduction de brûleurs de graisse naturels dans votre alimentation quotidienne est non seulement plus saine, mais généralement aussi beaucoup moins chère et plus savoureuse.
Brûleurs de graisse naturels: Notre classement
1. Piment de Cayenne
Grâce à sa teneur en capsaïcine (ingrédient de nombreuses préparations minceur), le poivre de Cayenne coupe l’appétit. Contrairement à son nom, ce n’est pas un dérivé du poivre noir, mais appartient à la famille des poivres. La dose quotidienne ne doit pas dépasser 1 cuillère à café.
2. Gingembre
Il vient d’Inde et de Chine. Comme le poivre de Cayenne, il contient de la capsaciine. De plus, il stimule la sécrétion d’enzymes digestives et neutralise les acides gastriques. Il élimine également les flatulences.
3. Café noir
Ici, la caféine contenue dans le café a un effet bénéfique sur notre corps. Il stimule le corps et supprime l’appétit. Pita quelques dizaines de minutes avant l’exercice accélère la combustion des graisses. Si le café doit nous aider à réduire la graisse corporelle, il doit être bu absolument noir. Tous les crémiers sont caloriques et contre-productifs.
4. Cannelle
Comme le gingembre, il accélère le métabolisme. De plus, il régule le niveau d’insuline dans le sang, ce qui nous fait avoir moins d’appétit, c’est-à-dire que nous mangeons tout simplement moins.
Pour réduire l’appétit et le désir d’atteindre des sucreries, il suffit de manger 1 cuillère à café par jour.
Ajouté au dessert, il montre parfaitement que les brûleurs de graisse naturels peuvent être tout simplement délicieux.
5. Thé vert
Le thé vert contient des épigallocatéchines qui augmentent la thermogenèse, suppriment l’appétit et accélèrent le métabolisme.
Il est bon de savoir que des recherches récentes menées par des scientifiques ont prouvé que le thé vert brûle efficacement la graisse du ventre ! Il est préférable d’en boire plusieurs tasses par jour.
6. Curcuma
Le curcuma soutient le métabolisme des graisses et favorise une récupération plus rapide après l’exercice. La curcumine qu’il contient réduit la croissance des cellules graisseuses. Dose quotidienne – 1 cuillère à café.
7. Agrumes et Vitamine C
Les citrons, les limes, les oranges, les mandarines et les pamplemousses sont des fruits qui contiennent beaucoup de vitamine C.
Cette vitamine est un antioxydant naturel qui favorise la combustion des graisses.
8. Vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre de pomme n’est pas votre brûleur de graisse naturel typique, mais il figure sur cette liste pour une raison. C’est une sorte de produit prophylactique. L’acide malique qu’il contient inhibe l’absorption des graisses provenant des aliments, et donc la croissance de la graisse corporelle indésirable.
Nous avons réalisé un tableau synthétisant l’ensemble de es donnles: propriétés et bienfaits et ajouté d’autres ingrédients qui peuvent également avoir des propriétés « brule graisses »:
| Numéro | Brûleur de Graisse Naturel | Propriétés / Bienfaits | Dose Recommandée |
|---|---|---|---|
| 1 | Piment de Cayenne | Contient de la capsaïcine, coupe l’appétit | Ne pas dépasser 1 cuillère à café par jour |
| 2 | Gingembre | Contient de la capsaïcine, stimule la sécrétion d’enzymes digestives, neutralise les acides gastriques, élimine les flatulences | Selon les besoins |
| 3 | Café Noir | Contient de la caféine, stimule le corps, supprime l’appétit, accélère la combustion des graisses lors de l’exercice | À boire noir, avant l’exercice |
| 4 | Cannelle | Accélère le métabolisme, régule le niveau d’insuline, réduit l’appétit | 1 cuillère à café par jour |
| 5 | Thé Vert | Contient des épigallocatéchines, augmente la thermogenèse, supprime l’appétit, accélère le métabolisme, brûle efficacement la graisse du ventre | Plusieurs tasses par jour |
| 6 | Curcuma | Soutient le métabolisme des graisses, favorise une récupération rapide après l’exercice, réduit la croissance des cellules graisseuses grâce à la curcumine | 1 cuillère à café par jour |
| 7 | Agrumes et Vitamine C | Favorise la combustion des graisses grâce à la vitamine C | Selon les besoins |
| 8 | Vinaigre de Cidre | Inhibe l’absorption des graisses provenant des aliments grâce à l’acide malique | Selon les besoins |
| 9 | Huile de Noix de Coco | Contient des acides gras à chaîne moyenne qui peuvent encourager la perte de poids | Incorporer dans l’alimentation en remplacement des huiles classiques |
| 10 | Graines de Lin | Riches en fibres, elles aident à la satiété et favorisent la santé digestive | 1-2 cuillères à soupe par jour |
| 11 | Avocat | Contient de l’acide oléique, un gras monoinsaturé qui peut aider à réduire l’appétit et favoriser la perte de poids | Selon les besoins |
| 12 | Pamplemousse | Aide à la satiété, pourrait aider à la perte de poids | Selon les besoins |
| 13 | Ail | Peut augmenter le nombre de calories brûlées et réduire la graisse corporelle | Selon les besoins |
| 14 | Quinoa | Riche en protéines, favorise la satiété, aide à la perte de poids | Selon les besoins |
| 15 | Son d’avoine | Riche en fibres, aide à la satiété, sout |
Les propriétés des fruits secs: ce sont aussi des brûleurs de graisse naturels !
Les brûleurs de graisse naturels mentionnés ci-dessus ne sont bien sûr pas les seuls. Les fruits secs, par exemple, sont également excellents dans ce rôle, qui, bien qu’ils soient caloriques, aident à perdre du poids.
Quelles sont leurs propriétés ?
- Les fruits secs contiennent des fibres, des antioxydants, des vitamines et des minéraux et ont un index glycémique bas.
- Les prunes séchées ont un effet laxatif et facilitent le travail du système digestif. Ils donnent une sensation de satiété, et la présence de pectine ralentit le taux d’absorption du sucre et le corps brûle plus de graisse.
- Les abricots secs sont alcalins, ils neutralisent donc les troubles métaboliques. Cela vaut la peine de les manger après l’entraînement pour rétablir l’équilibre acido-basique dans le corps.
Les fruits de mer sont aussi un brûleur de graisse naturel qui sert notre silhouette
Certaines personnes incluent également des fruits de mer, y compris des crevettes, dont il existe plusieurs types. Elles se différencient par leur couleur : grise, rose et rouge, et par leur taille : crevettes cocktail et tigrées.
Les crevettes sont une excellente source de protéines précieuses et faciles à digérer. 100 g de crevettes ne contiennent que 18 g de protéines. En même temps, ils ont une faible teneur en matières grasses et sont facilement digestibles. 100 grammes ne représentent que 86 kcal. Les coquillages contiennent des vitamines B. On y trouve également de l’iode, du calcium, du sélénium et du fluor.
Brûleurs de graisse naturels – avis
Chacun des produits mentionnés ci-dessus peut avoir un effet bénéfique sur notre santé et notre silhouette, mais avouons-le, si nous ne changeons pas nos habitudes alimentaires, limitons nos repas et commençons à faire de l’exercice, nous ne pouvons compter sur aucun fruit, boisson ou des épices pour faire des merveilles.
Comment se débarrasser de la graisse du ventre
Le Chrome – pourquoi est-il si important pour notre corps et utile dans un régime minceur ?
Cet élément est un brûleur de graisse naturel !
Le chrome a été découvert en 1797 par Louis Vaquelin et est un élément nécessaire au bon fonctionnement de l’organisme.
Il affecte le métabolisme du glucose et le maintient au bon niveau.
Grâce à cela, il aide à freiner l’envie de sucreries. Il soutient également le métabolisme des graisses et des glucides et, en tant que tel, fournit des brûleurs de graisse naturels – en tant qu’élément, il provient de la nature.
FAQ
Quel est le brûleur de graisse le plus puissant ?
Le thé vert est souvent considéré comme le brûleur de graisse le plus puissant grâce à sa haute teneur en épigallocatéchines, qui augmentent la thermogenèse et accélèrent le métabolisme.
Comment supprimer la graisse abdominale de manière 100% naturelle ?
Une combinaison d’une alimentation équilibrée, riche en protéines, fibres et faible en graisses saturées, avec des exercices réguliers ciblant l’abdomen, est la méthode la plus naturelle et efficace pour supprimer la graisse abdominale.
Comment perdre la graisse du ventre remède de Grand-mère ?
Boire de l’eau chaude avec du jus de citron à jeun le matin est un remède de grand-mère couramment utilisé pour aider à perdre la graisse du ventre. De plus, inclure des herbes et des épices comme le curcuma et le gingembre dans l’alimentation peut aider.
Comment faire brûler la graisse rapidement ?
Pour brûler la graisse rapidement, combinez une alimentation saine et équilibrée avec des exercices réguliers, en particulier des exercices cardiovasculaires et de résistance. Les brûleurs de graisse naturels tels que le thé vert, le piment de Cayenne et le café noir peuvent également aider.
Comment activer le déstockage des graisses ?
Une activité physique régulière, particulièrement les exercices cardio et le jeûne intermittent, peuvent aider à activer le déstockage des graisses. De plus, la consommation de certains aliments comme les protéines peut augmenter le métabolisme et stimuler le déstockage des graisses.
Quelle boisson boire le soir pour maigrir ?
Le thé vert, le thé d’hibiscus, ou une infusion à base de plantes comme la camomille ou la menthe, peuvent aider à la perte de poids lorsqu’ils sont consommés le soir. Ces boissons sont faibles en calories et aident à la digestion.
Bonjour, je m’appelle Emilie et je suis rédactrice ICM46 spécialisée dans la santé et le bien-être. Je suis passionnée par la promotion d’un mode de vie sain et équilibré, ainsi que par la recherche de moyens naturels pour maintenir et améliorer la santé.
